Хотя название и звучит устрашающе, на самом деле это не так уж и страшно, поскольку во время такой диеты человек может есть и овощи, и фрукты, и даже мясо иногда. Кроме того, французы говорят, что иногда в диету необходимо вносить коррективы и добавлять в нее нежирные продукты, поскольку однообразное питание способно привести к сбою в организме.
Для любителей много покушать есть хорошая новость – употреблять такое блюдо, как луковый суп разрешается в неограниченных количествах. Это объясняется тем, что в луке практически нет калорий, а еще он хорошо сжигает жировые клетки. Механизм воздействия состоит в том, что организм на переваривание такого супа тратит энергии больше, чем из этого блюда получает. Поэтому, как это ни странно, но чем больше человек съест лукового супа, тем больше похудеет. В день необходимо съедать как минимум 3-4 тарелки данного блюда.
Продукты, нужные для того, чтобы приготовить луковый суп для похудения:
пара зеленых сладких перцев,
4-5 помидоров,
маленький пучок сельдерея,
небольшой кочан капусты,
2 моркови,
пучок петрушки (по желанию).
Рецепт лукового супа для похудения
луковый суп для похудения
Чтобы приготовить суп сначала необходимо все овощи нарезать, затем опустить их в кастрюлю, и налить туда 4-4,5 литра воды. Поставить на плиту. Дождаться пока вода закипит, и дать прокипеть в течение 10 минут на максимальном огне. После огонь чуть убавляют и варят, пока овощи не станут мягкими, но они не должны развариться.
Такого количества супа должно хватить примерно на два дня. Далее воду подсолить, добавляют перец, зелень по вкусу. Французы в это блюдо кладут различные приправы и соусы, поэтому, если под рукой есть что-то подходящее, то можно этим воспользоваться. Например, вполне могут подойти имбирь, чеснок, карри, соевый соус, соус чили и т.д.
Меню луковой диеты
Луковая диета на протяжении всех 7 дней.
Первый день. Необходимо есть только луковый суп для похудения и небольшое количество фруктов, за исключением фруктов, где содержится много сахара. Разрешается чай / кофе, но без сахара.
Второй день. Также едят суп, можно кушать овощи, сырыми, либо тушеными или запеченными (кроме фасоли и кукурузы). Разрешается съесть пару-тройку картофелин, которые следует также подвергнуть термической обработке.
Третий день. Нужно продолжать кушать суп, позволяются овощи и фрукты, исключить из рациона бананы, виноград и картофель.
Четвертый день. Стакан кефира или молока с пониженной жирностью, луковый суп, овощи, один-два банана.
Пятый день. Курица, рыба, либо нежирная говядина, предварительно отваренные (около 300-400 граммов) и луковый суп. Позволяется съесть 3-4 помидоры.
Шестой день. Суп, огурцы, болгарский перец, капуста, зелень. Можно съесть, как и в прошлый день, немного говядины.
Седьмой день. Изрядно поднадоевший суп, отварной коричневый рис, овощи. Луковый суп в заключительный день можно съесть всего лишь один раз.
На протяжении всей диеты требуется выпивать в день около 2 литров воды. При этом она должна быть несладкой и не газированной. Нельзя употреблять мучные продукты, сахар, алкоголь. В случае, если Вы сбросили менее 5 кг, луковую диету можно повторить, но только спустя 2 недели.
http://goodladies.ru/lukovaya-
Вас интересует комплексный подход к снижению веса?
Тогда примите от меня ПРИГЛАШЕНИЕ на ПРОГРАММУ снижения веса
"БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!?"
P.S. !!! Не скупитесь на БЛАГОДАРЕНИЕ! И оно вернется к вам в многократном размере! Нажмите на кнопки своих соц.сетей ниже или на кнопки "Спасибо!", "Интересно!" или "Хочу знать больше"
P.P.S. Вы еще не подписались на журнал "На волне успеха"? Так сделайте это СЕЙЧАС! Нас читаю и слушают более 40 тысяч человек! (Форма подписки находится в правом верхнем углу) Рассылку будете получать один раз в две недели.
Если понравился выпуск, поделись со своими друзьями!
Комментариев нет:
Отправить комментарий